A koleszterin, a triglicerid mellett létfontosságú szerepet játszik a szervezet működésében.

Lényegében egy zsírszerű anyag, amely természetesen jelen van az emberi szervezetben. Létfontosságú szerepe van számos biológiai folyamatban, például:

• Sejtmembránok építőeleme: Hozzájárul a sejtek szerkezetének és stabilitásának kialakításához.
• Hormontermelés: Alapvető szerepe van a nemi hormonok (például ösztrogén és tesztoszteron) és a stresszhormonok (például kortizol) előállításában.
• D-vitamin képzés: Segít a napfény hatására történő D-vitamin-termelésben, mivel ennek alapját a koleszterinváz alkotja.
• Emésztéshez járul hozzá: Részt vesz az emésztési folyamatokban, mivel a epesavak előállításához szükséges.

Nagy része a májban termelődik, de egy részét étkezés útján is bevihetjük.

A szervezetben két fő típusa különböztethető meg:

1. HDL (magas sűrűségű lipoprotein): A „jó koleszterin”, amely segít eltávolítani az LDL-t a vérből, ezzel védve az ereket.
2. LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein): Gyakran „rossz koleszterinnek” nevezik, mivel magas szintje érrendszeri problémákhoz vezethet. Kívánt célértéke szív-érrendszeri kockázatot is figyelembe véve az alábbiak szerint javasolt:
   • kis kockázat: <3,0 mmol/L
   • közepes kockázat: <2,6 mmol/L
   • nagy kockázat: <1,8 mmol/L
   • nagyon nagy kockázat: <1,4 mmol/L

A legutóbbi kutatások azonban arra is utalnak, hogy árnyaltabb a kérdés, nem érdemes ennyire leegyszerűsíteni a felosztást.

Mikor lehet magas?

Számos tényező eredménye lehet:

• Egészségtelen étrend: Túlsúly, magas zsír- és cukortartalmú ételek fogyasztása.
• Mozgásszegény életmód: A fizikai aktivitás hiánya csökkenti a HDL szintjét.
• Dohányzás: A dohányzás károsítja az ereket és csökkenti a HDL szintjét.
• Genetika: Egyes betegségek, például a családi hiperkoleszterinémia, öröklött tényezők miatt magas laborértékeket okozhatnak.
• Egyéb betegségek: Például cukorbetegség, pajzsmirigy-alulműködés vagy vesebetegségek.

Mit okozhat a magas koleszterinszint?

Ha emelkedett az érték, az hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz vezethet:

• Érelmeszesedés (ateroszklerózis): A LDL koleszterin lerakódhat az érfalakon, ami szűkületeket és merevséget okoz.
• Szív- és érrendszeri betegségek: Magas vérnyomás, szívroham vagy szélütés kockázatát növeli.
• Perifériás érbetegség: A végtagok vérellátásának zavarai.
• Egyéb szövődmények: Például veseelégtelenség vagy látászavarok.
• Pajzsmirigy alulműködés: Például Hashimoto-kórban, amikor alacsony a pajzsirigyhormonok termelése.

Mikor lehet alacsonyabb?

Ez az eset ritkább, de szintén káros lehet. Lehetőségek:

• Genetikai tényezők: Egyes ritka betegségek alacsony szintet eredményezhetnek.
• Táplálkozási hiányosságok: Például szigorú diéták vagy tápanyaghiány.
• Májbetegségek: A máj funkciózavara befolyásolhatja termelését.
• Hyperthyreosis: A pajzsmirigy túlműködése gyorsabb anyagcserét okozhat, ami alacsonyabb szinthez vezet.

Miből állapítják meg?

Hagyományos vérvétellel, többnyire könyökvénából.

Mi a teendő eltérés esetén?

Ha a laboreredménye szerint magas vagy alacsony a koleszterinszintje, konzultáljon orvosával, de valószínűleg az alábbi lépéseket fogja javasolni:

1. Egészséges étrend

• Csökkentse a telített zsírok bevitelét: Kerülje a gyorsételeket, zsíros húsokat és tejtermékeket.
• Növelje a rostbevitelt: Zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű termékek fogyasztása.
• Használjon egészséges zsírokat: Olívaolaj, avokádó, dió és halakban található omega-3 zsírsavak.

2. Rendszeres mozgás

• Heti 150 perc közepes intenzitású edzés (például séta, úszás, kerékpározás) javíthatja ezt a laborértéket.

3. Egészséges testsúly

• A felesleges testsúly csökkentése segíthet a normalizálásában.

4. Dohányzás és alkohol kerülése

• A dohányzás abbahagyása és az alkoholfogyasztás mérséklése pozitív hatással lehet.

5. Gyógyszerek

• Ha az életmódváltás nem elegendő, az orvos statinokat vagy más gyógyszereket írhat fel a koleszterinszint csökkentésére.

6. Rendszeres szűrések

• A koleszterinszint ellenőrzése rendszeres laborvizsgálatokkal segít a korai problémák felismerésében.

Összegzés

A koleszterin laborérték nem csupán egy szám, hanem fontos információt nyújt egészsége állapotáról.

A magas vagy alacsony koleszterinszint korrigálásához az életmódváltás és a rendszeres orvosi ellenőrzés kulcsfontosságú.

Ne hagyja figyelmen kívül a laboreredményeit – tegye meg az első lépést az egészségesebb életért még ma!

Ha tetszett ez a cikk, ossza meg másokkal is, és kövesse facebook oldalamat!